Diet sehat

Hallo para peminat diet disini indira akan memberi tau tentang diet,ya walupun indira sendiri tidak diet.

Jadi diet ini cara seseoranng untuk menjaga atau mengontrol berat badan untuk mencapai atau mendapatkan postur tubuh yg di inginkan.Kebanyakan orang melakukan diet dengan berbagai cara tapi kebanyakan orang diet dengan mengkomsumsi obat-obatan,tapi disini indira akan memberi tips melakukan diet dengan alami.

Cara diet sehat 1: perhatikan makan,minum

jadi kalian dalam  mengkomsumsi makan dan minum juga harus di perhatikan.Perbanyaklah makan buah dan sayur minimal 1 hari 3 kali.Setelah berat badan turun sekitar 1 kg kalian boleh mengonsumsi nasi tetapi hanya di siang hari,lalu kurangi porsi makan anda jika yg tadinya banyak jadi lah porsinya secukupnya.Lalu perbanyak minum air mineral atau pun kalian bisa minum infusenwater yaitu dengan campur air mineral dengan buah yg dipotong-potong,kalian bisa menggunakan buah lemon,strawberry,timun atau dengan buah yg kalian suka.

Cara diet sehat 2 : banyak berolahraga 

berolahraga juga salah satu cara yg baik untuk diet,yg tadinya kalian jarang atau tidak pernah  berolahraga,sebaiknya sekarang anda mulai rutin.kalian bisa berolahraga seperti joging,situp,skipping,dan sebagainya.

 

.